Видео с ютуба Мазаңыз Болмаса Жаттығу Жасауға Бола Ма

ҚАНДАЙ ЖАҒДАЙДА ЖАТТЫҒУ ЖАСАУҒА БОЛМАЙДЫ?/ мінсіз мүсін

Күніне небәрі 10 рет жасау арқылы, бет салмағыңызды айтарлықтай төмендететін жаттығулар! 👌🏻✅

Әйел кісілерге пайдалы жаттығулар

Үй жағдайында қынапты тарылту

Прес қалаи шығарад

Көбелек жаттығуының пайдасы.Упражнения бабочка.#здоровье #гимнастика#спорт

Вакуумды қалай дұрыс жасау керек #вакуум #вакуумживота #вакуумдыдұрысжасау #вакуумправильноделать

Залдағы алғашқы жаттығу күні. Травма, Жарақат алмау жолдары. Қай жаттығудан қалай бастаған дұрыс.

Тез арықтау,Сжигание жира утром днем

Гинеколог кеңесі ☝🏻/Қынапты тарылту жолдары/Қынапты тарылту үй жағдайында/Қынаптың кеңеюі/

Іштегі майды 4 күнде кетіру! Сіз жасамаған жаттығулар. Іштің майын кетіру

✨ «Жаттығу жасаймыз! / Let’s Exercise!» ✨#балаларәні #exercise #kidsong #қазақшаәндер #жаттығу

санды арыктауга арналган жаттыгу

Белдегі майды кетіретін оңай жаттығулар. 10минут қажет ететін жаттығулар.

Аяқты көтеріп жатудың пайдасы

Бір қолмен отжимания жасау

Қынапты тарылту үшін

Дене шыгару

Дауысты қалай анық етеміз? Дауысқа арналған 10 жаттығу

Бұл жаттығуды 1рет жасап қартаюды тоқтат! Жасартатын жаттығу. Ешкім білмейт!